タバコ禁煙生活2か月と4日

タバコ禁煙生活も2か月と4日になりました。禁煙自体は結構順調に進んでるといえます。ただ、鼻の皮がむけるのと抜け毛だけが元に戻る気配はありません。赤鼻はともかく、毛が抜けるのは心配です。それにしても、浮いたタバコ代が4万8千円とは恐ろしや。

昨日カイロプラクティックに行ってきましたが、左腕の上腕部の痛みはほとんどなくなりました。痛いところは何も悪いことはなくて、胸の筋肉や背中の筋肉のバランスが崩れて固まったことによって痛みが出ているとのこと。人間の体ってホント不思議ですねえ。1日中パソコンを打っているのが原因だそうなので、1日30分程度の散歩とストレッチを始めました。

・睡魔○(治った)
・不眠○(治った)
・咳きタン△(やや治った)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み△(だいぶ治った)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 2月 4日 2時間 13分経過
吸わなかった煙草 3254本
浮いた煙草代 48810円
（原価 18033円 たばこ税+消費税 30777円）
延びた寿命 11日 7時間 10分

タバコ禁煙生活2か月と2日

タバコ禁煙生活も2か月と2日になりました。ここまできても、まだ時々タバコの吸魔に襲われます。そんなに強い吸魔ではないのですが、ニコチン中毒というものは恐ろしいものです。しかし、睡魔もほとんどなくなってきたので、かなりの部分ニコチン依存から脱却できているような気がします。

先日のカイロプラクティックから帰ってきてから、不思議なことがありました。それは、僕の普段の姿勢は無意識の状態のときは猫背なのですが、それが、背筋がピンと伸びていることに気がつきました。1度のカイロプラクティックで姿勢まで良くなったようです。明日は2回目のカイロプラクティックに行って、帰りに吉野家の牛丼の特盛を食べてきます。実は、吉野家の牛丼は大好物で、サラリーマン時代にも月に一度は電車を途中下車して食べに行っていました。生姜と唐辛子をてんこ盛りにして食べると、もう何ともいえない旨さです。

・睡魔○(治った)
・不眠○(治った)
・咳きタン△(やや治った)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み△(やや治った)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 2月 2日 1時間 20分経過
吸わなかった煙草 3152本
浮いた煙草代 47280円
（原価 17468円 たばこ税+消費税 29812円）
延びた寿命 10日 22時間 40分

タバコ禁煙生活2か月睡魔との闘い

タバコ禁煙生活が60日目となり、２か月を迎えることができ、吸わなかったタバコも3000本を超えました。体調の方はまだ安定しませんが、禁煙だけは思ったより簡単に続いています。

昨日は、これまで通っていた家の近くのカイロプラクティックではなく、電車に乗って少し遠くのカイロプラクティックに行ってきました。結論から言うと、親切で分かりやすく、すごくいい。腕の痛みがたったの１回でなくなりました。夕方の4時に行って、問診が30分ほどで、原因を確かめるための検査というか、いろいろ腕や体を動かすことが40分、原因を取り除くまったく痛くない施術が1時間と、2時間以上も丁寧にやってもらいました。痛みの原因は、パソコンを打つ姿勢のまま、体全体が固まっていることにありました。

久しぶりの痛みのない生活は快適です。なんだか久しぶりに熟睡したような気もします。後、何度かカイロプラクティックに通って、健康体に戻したいと思っています。

・睡魔△(やや治った)
・不眠○(なし)
・咳きタン△(やや治った)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み△(やや治った)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 2月 1時間 28分経過
吸わなかった煙草 3053本
浮いた煙草代 45795円
（原価 16919円 たばこ税+消費税 28876円）
延びた寿命 10日 14時間 25分

タバコ禁煙生活1月と28日睡魔との闘い

タバコ禁煙生活が58日目となり、まもなく２か月目を迎えようとしています。今日は久しぶりに睡魔に襲われました。朝9時に起きて、朝食後、昼食まで睡眠。昼食後も1時間ほど寝て、又夕方にも寝てしまった。それに、今朝は左腕の上腕部の痛みで目が覚めました。痛みのせいでしっかりとした睡眠が取れていないのかもしれない。昨日カイロプラクティックに行きましたが、まったくといってよいほど効果が出ていません。セカンドオピニオンを考えなくては。

・睡魔×(再発)
・不眠○(なし)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 28日 2時間 36分経過
吸わなかった煙草 2905本
浮いた煙草代 43575円
（原価 16099円 たばこ税+消費税 27476円）
延びた寿命 10日 2時間 5分

タバコ禁煙生活1月と27日睡魔との闘い

タバコ禁煙生活が57日目となりました。先程、カイロプラクティックに行って帰ってきました。バキバキとはやらないんだけど、それにしても痛すぎるひねり技です。これで本当に治るのだろうか。施術が終わった後なのに、とんでもなく左腕が痛い。奈良の先生の場合にはまったく痛くなかったのに、同じカイロプラクティックという名称を使っていても、先生によってやり方はまったく別なんです。

・睡魔○(なし)
・不眠○(なし)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 27日 1時間 38分経過
吸わなかった煙草 2853本
浮いた煙草代 42795円
（原価 15811円 たばこ税+消費税 26984円）
延びた寿命 9日 21時間 45分

タバコ禁煙生活1月と26日睡魔との闘い

タバコ禁煙生活が56日目となりました。最近不眠症になっていると書きましたが、今日は0時に寝て、朝7時に目覚めました。日中の睡魔も訪れることはありませんでしたので、このままの状態が続くのであればよいのですが。それにしても、朝起きると必ず、喉の調子がおかしくて、こげ茶色のタンが出てきます。左腕の上腕部の痛みも、まだ消えません。明日、また、カイロプラクティックに行く予定です。

・睡魔○(なし)
・不眠○(なし)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 26日 2時間 42分経過
吸わなかった煙草 2805本
浮いた煙草代 42075円
（原価 15545円 たばこ税+消費税 26530円）
延びた寿命 9日 17時間 45分

タバコ禁煙生活1月と25日睡魔との闘い

タバコ禁煙生活が続いています。昨日は左腕と左肩がとても痛かったので、家の近くのカイロプラクティックに行ってきました。以前通った奈良県のカイロプラクティックはまったく痛くなかったのに、今回初めて行った所は、「もう、勘弁してください！」と思わず言いかけたほど、施術は限界に近い痛みだった。帰ってきてからも、風呂に入るまで激痛が続いていた。これが好転に繋がる痛みだったらいいのですが。

先生が言うに、痛みの原因は頸椎のヘルニアではなく、首がムチ打ちに近い状態になっているのが原因だそうだ。前かがみの姿勢で一日中パソコンを打ち続けている仕事を、毎日続けているのが原因ではないかとのことでした。

禁煙をしてから睡魔がひどいと書きましたが、ここ数日は睡魔はなくなり、逆に、不眠状態になりました。今までは、寝酒を飲むと朝まで爆睡状態でしたが、明け方まで眠ることができなくなってしまいました。それに、髪の毛の多さと黒さが自慢だったのに、禁煙以来、抜け毛も多く、白髪もどんどんと増えてきている。いつになったら、健康体になるのでしょうね。

節約できたタバコ代は、とうとう4万円を超えました。

・睡魔○(なし)
・不眠×(始まった)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・抜け毛・白髪×(増えてきた)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 25日 59分経過
吸わなかった煙草 2752本
浮いた煙草代 41280円
（原価 15251円 たばこ税+消費税 26029円）
延びた寿命 9日 13時間 20分

タバコ禁煙生活1月と22日睡魔との闘い

タバコ禁煙生活も意志が弱い割には、なんとか続いています。カイロプラクティックを予約しようと何度か電話を入れているのですが、留守電でつながりません。ひょっとして潰れた？

最近はタバコを吸いたいと思うことはなくなっていたのですが、昨日、友人が家に訪ねてきて、話をしているときに少し話題が途切れた瞬間、無性に「タバコを吸いたい」という気持ちになりました。確かに、そういったシーンでは、必ずタバコを吸っていました。恐るべし、タバコの吸魔。

・睡魔△(ましになった)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 22日 2時間 4分経過
吸わなかった煙草 2604本
浮いた煙草代 39060円
（原価 14431円 たばこ税+消費税 24629円）
延びた寿命 9日 1時間

タバコ禁煙生活1月と20日

タバコ禁煙生活もようやく50日目となりました。長かったような短かったような50日目です。体調の方は相変わらず睡魔に襲われていて、左腕の痛みも激しくなってきました。この痛みは多分頚椎ヘルニアからきているんだと思うのだけど、禁煙をするとすぐになくなってきただけに再発は残念です。あまりに痛いので月曜日にでもカイロプラクティックに行こうかなあと思っています。

何で整形外科でなくてカイロプラクティックに行くのか不思議に思う人もいるでしょうね。以前にも頚椎のヘルニアで整形外科に3ヶ月ほど通って、首の牽引や電気治療、注射を受けていましたがまったく直らなかったのです。医者から、後は手術しかないといわれたときに、だまされたと思ってカイロプラクティックに10回ほど通うと、ウソのように痛みはなくなったのです。頚椎のヘルニアには西洋医学は無力です。

・睡魔△(ましになった)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 20日 2時間 18分経過
吸わなかった煙草 2504本
浮いた煙草代 37560円
（原価 13877円 たばこ税+消費税 23683円）
延びた寿命 8日 16時間 40分

タバコ禁煙生活1月と19日

タバコ禁煙生活49日目となりました。7週間目ですね。禁煙してから、腹が減って仕方がないのです。間食の習慣はまったくなかったのに、せんべいや飴ちゃんをポリポリとやっています。たこせんべいやイカせんべいがこんなに美味しいものだとは知りませんでした。おかげで禁煙してから1キロほど体重が増えてしまった。少し気をつけていないと、禁煙を達成しても、今度はダイエットに苦しみそうです。
今日は常にやってくる睡魔に対決するために、近くのローソンにミンティア・ドライハードを買いに行ってきました。これ、スースーして結構いい感じです。今日は起きてからは睡眠を取ることなく過ごすことができました。

・睡魔△(ましになった)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(治った)
・ニキビ○(治った)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 19日 2時間 27分経過
吸わなかった煙草 2455本
浮いた煙草代 36825円
（原価 13605円 たばこ税+消費税 23220円）
延びた寿命 8日 12時間 35分

タバコ禁煙生活1月と18日

タバコ禁煙生活48日目ですが、今日も朝起きると痰が絡んでいるし、相変わらず眠たい眠たい睡魔が収まりません。耳の痛みも時々疼きます。頭痛も再発して、後頭部の頭蓋骨の端の辺りが痛みます。一番ひどい痛みは、左腕の上腕部の痛みです。

浮いた煙草代が36,000円にもなっていますね。

・睡魔×(再発)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛×(再発)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 18日 3分経過
吸わなかった煙草 2400本
浮いた煙草代 36000円
（原価 13301円 たばこ税+消費税 22699円）
延びた寿命 8日 8時間

タバコ禁煙生活1月と17日

タバコ禁煙生活47日目ですが、朝起きると痰が絡んでいるし、相変わらず眠たい眠たい睡魔が収まりません。それに、今日は右耳に中耳炎のような痛みが出てきた。このブログには、タバコ禁煙生活による喜びを書こうと思っていたのに、なんだか体調不良報告ブログになっている。

・睡魔×(再発)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 17日 19分経過
吸わなかった煙草 2350本
浮いた煙草代 35250円
（原価 13024円 たばこ税+消費税 22226円）
延びた寿命 8日 3時間 50分

タバコ禁煙生活1月と16日

タバコ禁煙生活46日目ですが、眠たい眠たい睡魔が収まりません。それに、今日になってから、右下腹が時々疼くようになりました。1日50本のタバコを吸っていたときには、こうした症状は何もなく、健康体？だったのに。

・睡魔×(再発)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 16日 1時間 44分経過
吸わなかった煙草 2303本
浮いた煙草代 34545円
（原価 12763円 たばこ税+消費税 21782円）
延びた寿命 7日 23時間 55分

厚生労働省によるタバコ禁煙の説明

たばこ依存症と離脱症状のための行動・薬物療法は、禁煙を可能にすることにより、健康改善に多大な効果をもたらす。病気にかかるリスクは喫煙していた期間と強い相関関係があるため、治療を受けずに禁煙できるという人でも、適切な治療を受けることにより、より早期に禁煙できれば、そのメリットは非常に大きい。たばこに起因する病気を防ぐための活動の中で、禁煙治療はどのような役割を占めているのかを理解するのに役立ついくつかの考え方を以下に記載した。まず、通常の病気では、治療を施す場合、その病気はどういう性質か、治療の効果や有用性を妨げる要素は何かを理解しようとするのは当然である。たばこ依存症の場合、考慮する必要がある重要な要素が少なくとも3つある。第一は、たばこ依存症が、禁煙の成功と継続を大きく阻害する強力な生物学的、社会的要因であることである。第二は、たばこ依存症は、その治療に対して誤った認識に基づいた恐怖感が伴い、本当は治療など必要ないのだと思い込んでしまうことが多いということである。これはあらゆる依存症に見られるもので、依存症患者は、自分が本当に依存症患者であり、助けが必要なのだということを認めない傾向があるため、治療は病気より危険であると思い込んでしまう。このような行動は「否認」（denial）や「合理化」（rationalization）などと呼ばれることがある。そして第三は、この病気がたばこ業界の活躍によって、かつてないほどの広がりを見せているということである。たばこ業界はたばこ依存症を確立し、それを維持するために、経済、社会、政治、規制などのあらゆる方法で圧力をかけている。治療によって禁煙することは可能である。だが、治療すれば楽に禁煙できるということはほとんどない。たばこ製品はその魅力を最大限にアピールできるように作られ、販売されているが、依存症の治療薬は、薬の過剰使用や常用を減らすよう注意するなど、安全性と効果を十分に考えて作られている。つまり、治療薬は故意にたばこよりアピール度を抑えて作られているのである。また、たばこ使用者の最大の課題は、禁煙してそれを持続させるということだが、治療薬を用いる場合の最大の課題はほとんどの場合、禁煙してそれを持続させるために、きちんと定められた量を飲み続けることである。さらに、たばこ業界はたばこ製品を入手しやすく、より人を惹きつけるように製品化し、誰でも買えるようにしているが、治療薬はなかなか手に入らず、入手するには処方箋が必要であったり、販売場所が限られていたりする。また治療薬は、たばこの一時的な代替品として臨時的に使用されるのを防ぐため、普通は行動療法の手引きとともに十分な個数の入ったパッケージで販売されている。その結果、店頭で支払う1日当たりの金額は、治療薬はたばこよりも割高になってしまう。同じように、行動療法も多くの場合、すぐに受けられるわけではなく、人手がかかり、また一部の喫煙者しか利用しようとしないことが明らかになっている。効果が実証されている薬物療法には、様々な選択肢がある。これは個人の様々な症状に合わせるために重要なことである。たとえば、剤形の異なる複数のニコチン置換療法（ガム、トローチ、パッチ、点鼻スプレー、口内吸入器）やブプロピオンのうち、合ったものを選択することができる。一般にこれらの科学的根拠が認められている医薬品を用いると、長期に禁煙できる確率がほぼ２倍になる。また行動療法にもそれなりに効果があり、薬物療法の成功率を大幅に高めることができる。多くの国や研究機関では、治療効果と費用対効果の高い治療法が検討され、すべての医療従事者や医師が患者に恒常的に禁煙介入を行うよう提唱されている。行動療法には、医療従事者が機会を見て行う短時間の介入から、離脱症状対策、渇望感への対処法、喫煙再発防止などを盛り込んだ細かいプログラムまで、様々な種類がある。それぞれの文化に適合し、個人や集団の要求に合った治療法を策定すること、また、たばこ製品そのものと同じように簡単に利用できる治療法にすることなどが21世紀の大きな課題といえよう。理想的には、たばこ税の増税、公共の場での喫煙規制、たばこの危険性と禁煙のメリットを強調した教育、たばこ製品の販売規制といった、包括的なたばこ規制活動の一環としてこれらの治療を提供することが望ましい。これらはすべて、禁煙の取り組み、治療の活用、禁煙の継続にきわめて大切なことである。

タバコ禁煙生活1月と15日

やはり睡魔が収まりません。朝食後に、また寝てしまいました。ただ、今日は昼寝をすることはありませんでした。夜もぐっすりと寝ているのに、どうしてこんなに眠いのでしょう。気合が入ってないのかなあ。

・睡魔×(再発)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢○(治った)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 15日 26分経過
吸わなかった煙草 2250本
浮いた煙草代 33750円
（原価 12469円 たばこ税+消費税 21281円）
延びた寿命 7日 19時間 30分

タバコ禁煙生活1月と14日

タバコ禁煙生活が44日となりました。相変わらず睡魔に襲われています。仕事をしていても1時間もたたないうちに眠くなってしまいます。それに、ここ数日、喉のイガイガ感があって、タンが出るようになりました。タバコを止めたその日から、咳きもタンも無くなっていたのに、なぜだかこの時期になって復活してしまいました。まあ、もちろん喫煙していたときのようなひどい咳きやタンではないのですが。体調は元に戻るのでしょうか。

・睡魔×(再発)
・咳きタン×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 14日 2時間 13分経過
吸わなかった煙草 2204本
浮いた煙草代 33060円
（原価 12214円 たばこ税+消費税 20846円）
延びた寿命 7日 15時間 40分

タバコ禁煙生活1月と13日

今日も朝食後と昼食後に寝てしまいました。いくら寝ても眠たいという厄介な睡魔です。気合だけでは解消できません。本当に元の体調に戻るのかどうか心配になってきました。このままずっと体調が悪いままだったら、喫煙を再開するかもしれません。寝てばかりで、仕事にならないのです。

最近、唇の色に変化がありました。それと、唇の皮がよくめくれる。何だか脱皮しているような感覚だ。

・睡魔×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢×(再発)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 13日 1時間 9分経過
吸わなかった煙草 2152本
浮いた煙草代 32280円
（原価 11926円 たばこ税+消費税 20354円）
延びた寿命 7日 11時間 20分

タバコ禁煙生活1月と12日

今日は睡魔に襲われています。朝飯を食った後、すごく眠くて昼まで睡眠。起きて昼飯を食うと、またすごく眠くなって15時まで睡眠。ブログを書いていると、今もかなり眠くなってきた。口内炎は治りました。

・睡魔×(再発)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢○(なし)
・口内炎○(治った)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 12日 49分経過
吸わなかった煙草 2101本
浮いた煙草代 31515円
（原価 11644円 たばこ税+消費税 19871円）
延びた寿命 7日 7時間 5分

タバコ禁煙生活1月と11日

左腕の上腕部の痛みが再発しました。今朝も腕が痛くて目が覚めました。それと、集中力がすごく低下したままになっているような気がする。いろいろとネットで調べてみると、こうした症状は3週間程度で収まると書いてあるのだけど、もう40日を越えているのに治らない。早く正常な人間になりたい。

・睡魔△(ましになった)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢○(なし)
・口内炎△(ましになった)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み×(再発)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 11日 1時間 17分経過
吸わなかった煙草 2052本
浮いた煙草代 30780円
（原価 11372円 たばこ税+消費税 19408円）
延びた寿命 7日 3時間

タバコ禁煙生活1月と10日

タバコ禁煙生活が続いていますが、吸魔というものはほとんどありません。その割には、夢の中で吸っていたりするのですが・・・。

吸魔よりも、やはり体調不良の部分があるのがつらい。それに、食事でいくら食べても満腹にならないのです。禁煙前の食事量では、まったくお腹が膨れません。しかし、既に体重は禁煙後1キロ増なので、満腹になるまで食べることはできません。

禁煙以来、吸わなかった煙草 2000本、浮いた煙草代 30000円となりました。すごい！！

・睡魔△(ましになった)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢○(なし)
・口内炎△(ましになった)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み△(ましになった)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 10日 12分経過
吸わなかった煙草 2000本
浮いた煙草代 30000円
（原価 11084円 たばこ税+消費税 18916円）
延びた寿命 6日 22時間 40分

タバコ禁煙生活１か月と9日

早くも6月に突入してしまいました。タバコ禁煙生活も何故かいまだに続いています。口内炎の方はだいぶ治ってきました。昨日は吉野家の牛丼を久しぶりに食ってとてもおいしかった。紅生姜を山ほど上に乗せて食べたけど、口内炎には染まなかった。

タバコを吸っていたころは、禁煙すると禁断症状でタバコが吸いたくて苦しくなると思っていたんだけど、それほどでもない。体調不良の方が、どれほど苦しくてうっとうしいことか。

・睡魔△(ましになった)
・吸魔○(なし)
・頭痛○(なし)
・ニキビ△(ましになった)
・下痢○(なし)
・口内炎△(ましになった)
・赤鼻×(治らない)
・左腕の上腕部の痛み△(ましになった)

開始日時 2009年 4月 24日 16時 0分
経過時間 1月 9日 2時間 44分経過
吸わなかった煙草 1955本
浮いた煙草代 29325円
（原価 10835円 たばこ税+消費税 18490円）
延びた寿命 6日 18時間 55分