ウォーキングとダイエット

ダイエットのためにウォーキングを行っている人が結構います。妻もダイエットのためにウォーキングをしていますが、ダイエット効果は？？？です。 僕自身も早歩きのウォーキングを行っていましたが、健康のためにはいいかもしれませんが、ダイエットも効果はまったくありませんでした。そのため、ザック（リュックサック）に10キロほどの荷物を入れて1時間程度毎日歩いていますが、これはダイエットの効果大です。体重も減ってお腹周りもすっきりとなりました。そのかわり、最初のころは、肩が痛くなったり、足が上がらなくなったり、息切れがひどかったりと大変でしたが。